Самая популярная практика. Главная цель Хатха йоги — достигнуть гармонии между разумом, телом и духом через физические упражнения

Хатха йога

Разновидность силовых тренировок, благодаря которым можно сбросить лишний вес, укрепить здоровье и подкачать тело. Тренировки включают в себя разноплановые упражнения, направленные на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса

Ягодицы + пресс

Стретчинг — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц. Само слово в переводе с английского означает «растяжение», то есть стретчинг — знакомая всем растяжка

Стретчинг

Комбо из самых популярных направлений. Тренировка направлена на укрепление мышц, с дополнительной работой на гибкость, баланс и координацию

Yoga-Pilates-Stretching

Медитация — это искусство обращения внутрь, вступления в глубокий диалог с собой. Это спектр практик, направленных на способствование расслаблению и развитию внутренней энергии

Медитативные практики

Танцевальное фитнес направление на основе популярных латиноамериканских ритмов. Направлено на укрепление мышц, выносливости и жиросжигании.

Zumba Fitness

TRX — это упражнения на общее сопротивление тела, то есть идет работа с весом собственного тела. Отличительная особенность занятий с петлями — это возможность увеличивать нагрузку

TRX-тренировка

Умное тело — сочетание техник пилатеса, миофасциального релиза и стретчинга. Занятия направлены на укрепление мышц кора, мобилизацию грудного и поясничного отделов позвоночника и работу с мышцами тазового дна

Умное тело

Силовая тренировка на все группы мышц с использованием разного оборудования, направленная на укрепление мышц и жиросжигание

Full Body

Комплекс оздоровительных упражнений, направленных на укрепление мышц спины. Проходит в «релакс» режиме с целью восстановления и профилактики болезней позвоночника

Здоровая спина

Техника самомассажа с использованием фитнес роллов и мячей. Направлена на снятие напряжения, триггерных точек, расслабление, снятие болевых синдромов

МФР (самомассаж) + Стретчинг

Высокоинтенсивная силовая тренировка на все группы мышц с использованием спортивного инвентаря, где все упражнения выполняются по очереди без отдыха

Intensive round

Пилатес — это система тренировок, которая укрепляет мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость и даже налаживает связь разума и тела

Пилатес

Fly Yoga — объединяет в себе практики йоги, акробатические элементы, стретчинг и пилатес. А гамаки позволяют практиковать асаны, недоступные в обычной йоге

Fly Yoga

Дипломированный фитнес тренер, специалист по здоровому образу жизни и консультант по питанию. Опыт работы более 6 лет. Основные направления — силовые тренировки, умный фитнес, 3D-ягодицы

Анна Климашева

Тренер групповых и персональных программ. Специалист по кардио, силовым, велнес направлениям, адаптивному фитнесу. Функциональный тренинг, фитбол, босу, интервальные тренировки, TRX, пилатес, Yoga, фитнес в гамаках, стретчинг, боди флекс, оздоровительные тренировки «Здоровая спина»

Тереничева Оксана

Ерастова Дана

Сертифицированный персональный тренер по фитнесу. Тренер групповых программ (аэробные, силовые, здоровая спина, стретчинг)
Лицензированный тренер Zumba Fitness, член ZIN (международной сети инструкторов Zumba)
Опыт работы более 3 лет

Специализация: групповые занятия силовой направленности, а также направления «Здоровая спина», «Здоровые колени».
Высшее образование в области физической культуры и спорта (РГУФКСМиТ). Опыт работы тренером групповых программ — более 4 лет

Климова Наталья

Являюсь дипломированным инструктором по хатха- и адаптивной йоге [академия Yogamed]. Опыт преподавания — 1 год. Владею техниками йоги для работы с: • болями в спине • осанкой • повышенной тревожностью • проблемами с ОДА (грыжи/протрузии)

Слепнева Анастасия

Тренер групповых программ. Координатор и мотиватор вашего тренировочного процесса. Закончила Лицензированный инструктор по STRONG Nation. Инструктор по Functional training, 3D trening, Strong Core, Нейрофитнес, Гири. Опыт работы более 20 лет

Ермакова Елена

Инструктор адаптивной йоги.
Сертифицированный и дипломированный инструктор адаптивной йоги. Работаю в направлениях: боли в спине, коррекция осанки, улучшение психоэмоционального состояния.
Владею мануальными правками и применяю их в практике йоги. Личная практика 7 лет, опыт преподавания йоги 1 год

Маргарита

Фитнес тренер-универсал с высшим образованием Член Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA), инструктор групповых программ. Сертифицированный инструктор по направлениям: •TRX •МФР • Сайклинг (ICG) • Стретчинг • Постуральный фитнес, диагностика и коррекция осанки • Хатха-йога (YTTC)

Ниссен Светлана

Дипломированный тренер женской йоги. Владеет знаниями как с помощью йоги справиться с болями в спине и стрессом, улучшить состояние при разных типах ПМС, укрепить мышцы тазового дна. Ведет женскую йогу для людей старшего возраста в постклимактерический период

Добош Галина

Инструктор по йоге с опытом более 10 лет. Окончила школу OUM (центр йоги), практиковалась у именитых йога-тичеров, прошла курсы рейки и энергопрактики. Прошла обучение и преподает йогу в гамаках и в танце

Михалева Ольга